攤成圓形蛋餅。鸡蛋加入少許蔥花。和豆完全沒發現豆腐在哪裏，腐最法简雞蛋、聪明吃学雞蛋打入碗中
，吃单好

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候，以為就是和豆一盤煎蛋 ，

2 、腐最法简

3
、聪明吃学兩麵翻麵。吃单好原來內有乾坤。鸡蛋攪打成蛋液。和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜
。太薄容易碎掉，吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

4、使其入味 。

8、能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，切薄片 。簡單好吃，豆腐洗淨，

5 、使豆腐的營養價值得以提高 
，一學就會！

【蛋餅煎豆腐】

食材  ：北豆腐1塊，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。平底鍋加熱 ，

olivia美食記錄：

1、營養好吃 ，雞蛋與豆腐同吃，鹽3克

做法 ：1、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋2個，

3、沒做過的可以試試了。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入鹽 ，

7、豆腐再加上一些蔬菜 ，太厚不容易入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，兩麵熟透即可 。

2、倒入食用油燒至五成熱，

6、放入豆腐浸泡5分鍾
，準備好食材。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，成型後翻麵，

9 、雞蛋和豆腐是絕配  ，